Danes, 15. marca 2024, obeležujemo 17. Svetovni dan spanja, ki letos poteka pod sloganom »Enake pravice do spanja za globalno zdravje«.
Spanje je poleg zdrave prehrane in telesne dejavnosti eden od ključnih gradnikov zdravja. Neprecenljivo je za številne biološke funkcije, ki optimizirajo delovanje in prilagajanje celotnega telesa: od človekovih genov do njegovega vedenja v vseh starostnih obdobjih.
Posledice pomanjkanja spanja so predvsem občutek utrujenosti, nezbranost, motnje spomina, zmanjšanje pozornosti, depresivno razpoloženje in podaljšan reakcijski čas, kar vse lahko vpliva na slabši uspeh v šoli.
Priporočila za zdravo spanje otrok
Priporočila za zdravo spanje otrok in mladostnikov
Priporočila za zdravo spanje odraslih
Želimo vam dober spanec.
Tim Zdrave šole
