V petek, 13. marca 2026, obeležujemo 19. Svetovni dan spanja, ki letos poteka pod geslom »Ko dobro spimo, bolje živimo«.
Spanje je poleg zdrave prehrane in telesne dejavnosti eden od ključnih gradnikov zdravja. Neprecenljivo je za številne biološke funkcije, ki optimizirajo delovanje in prilagajanje celotnega telesa: od človekovih genov do njegovega vedenja v vseh starostnih obdobjih.
Posledice pomanjkanja spanja so predvsem občutek utrujenosti, nezbranost, motnje spomina, zmanjšanje pozornosti, depresivno razpoloženje in podaljšan reakcijski čas, kar vse lahko vpliva na slabši uspeh v šoli.
Priporočila za zdravo spanje otrok
Priporočila za zdravo spanje otrok in mladostnikov
Priporočila za zdravo spanje odraslih
Izziv tedna: vsak dan pojdi spat 30 min prej.
Tim Zdrave šole
